Méthode chron’eau?

Au vue du nombre de patients me disant qu’ils ne pensent pas à boire (ils se reconnaitront s’ils me lisent 😉 ), je voulais partager cette méthode avec vous.

Lors des journées d’études de l’association des diététiciens nutritionnistes dont je fais partie, j’ai eu l’occasion de trouver dans les documents offerts cette réglette:

J’ai trouvé cela très intéressant pour penser à boire tout au long de la journée.

Dommage, la réglette n’est adaptée qu’à une certaine marque d’eau (hauteur de  bouteille). D’autres sont disponibles, en tout pour 4 marques d’eaux différentes (une eau plate et trois eaux gazeuses).

Il est en effet indispensable de boire tout au long de la journée, au cours ou entre les repas. La méthode « chron’eau » favorise le fractionnement pour atteindre la quantité d’eau nécessaire chaque jour.

Un outil que j’apprécie aussi pour les patient(e)s qui me disent : « devant l’ordinateur au bureau, je n’y pense pas! »:

Le widget Chron’eau. C’est un petit logiciel téléchargeable (attention uniquement sur PC) qui vous envoie sur l’écran d’ordinateur un pense-bête pour boire chaque heure.

Vous trouverez ce widget ainsi que les réglettes sur: www.cestlheuredeboire.com

Vous y trouverez une mine d’informations sur les 4 eaux présentées.

A la vôtre!

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2 commentaires pour Méthode chron’eau?

  1. Mélissa dit :

    Pas mal du tout!!
    Mais même sans les outils , on peut se dessiner des marques à tout hasard sur la bouteille d’eau pour ainsi se fixer de sobjectif…

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